w domu

To moze napisze co zjadlam na pierwszy posilek dzis,pewnie tragedia, no ale na razie musze wykorzystac to co mam w domu,na wieksze zakupy na razie brak funduszy 1.Dwa ugotowane jajka z odrobina keczupu 2.Zupa warzywna (burak cwiklowy,kukurydza,fasolka szparagowa,kapusta) nie zabielana. 3.Malutki placek z maki razowej usmazony na patelni z odrobina [...]

[...] Typ 7 dni w tygodniu ostro jechał z street workouterem. Zawsze, w szkole wyglądał, jak zombie. NIe miał siły na nic, jedynie po wypiciu tigera, lub izolata miał siłę. W domu, cały czas się podciągał i robił ćwiczenia na masę mięśniową. Potem, zerwał nadgarstek i łokieć, ponieważ okazało się, że są za mało rozciągnięte do l-sita. Zmieniony [...]

wejdz do działu trening w domowych warynkach, tam jest naprawde dużo tematów związanych z tym. Też ćwiczyłem w domu gdy nie mialem okazji cwiczyć na siłowni Bardzo mało ważysz jak na swój wzrost, radziłbym zwiększyc masę a mniej się interesować treningiem areobowym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-02 19:49:31

[...] diety, doszedlem do 105kg, w lapce mialem po treningu okolo 48cm, moja mocna strona, od kwietnia zaczalem stosowac diete moze niezbilansowana ale bogata w bialka itp, no i treningi na redukcje w domu. A wiec od przyszlego cyklu oczekuje glownie SILY i MASY , zmienilem troche plan treningowy i chce rozciagnac sie tez w szerz, tak to wyglada

wiesz jak było?? chyba nie-jak mi zgineła to wtedy mnie w domu nie było, rodzice jej nie upilnowali-więc takie wnioski prosze zostaw dla siebie. btw co do odpowiedzialności to jakoś chyba sobie ogólnie radze bo jakieś 3 miech temu miałem 7 małych boxerów, wszystkie upilnowałem, odchowałem i nawet udało mi sie je sprzedać... konserwatorMuzyka, film [...]

Od paru miesiecy jestem na zdalnym szkoleniu (prcuje w domu) wiec dzialka to moja jedyna aktywnosc po za silownia. Jak wyglada u Ciebie kardio, robisz zaraz po treningu silowym ?

Tsu - świetne pazurki !! Sama robisz? Ciekawe czy udałoby mi się taki efekt w domu uzyskać. Pewnie jakiś mleczny, niezupełnie kryjący kolor jest potrzeby...hmmmm. Muszę wygooglac temat :) Zainspirowałas mnie :)

wiesz przy moim sprzęcie nie wiem czy FBW bedzie dobrym pomysłem, chciałem raczej jechac na normalnym planie, a kiedy uzbieram kaske, zainwestowac z kumplami w siłke u mnie w domu i wtedy pomotać jakiś porządny FBW. a co powiesz na temat tego planu? od razu mowie ze w 3 tygodnie codziennego ABSa widze spore przyrosty na brzuchu

co sądzicie o tej diecie... lat 16 i 4 miesiące staż ; z 6 miechów z czego więcej w domu ćwiczę pompki, podciąganie, i ćwiczenia hantlami 6 kilo na maksa. 2 razy w tyg co dwa tyg chodze na siłke. Moja dieta na masę waga moja 62 kilo :) kreatyna 3 kapsułki Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki [...]

[...] wchłaniania. jest jeszcze jeden powód, bardziej prozaiczny. odżywkę możesz wypić bezpośrednio po treningu, jeszcze na siłowni, a posiłek możesz zrobić sobie dopiero w domu. A czy nie można zapakować w plecak 3 bananów i wody z miodem? Po powrocie (ok. pół godziny), szamasz naturalny posiłek, zamiast odżywki (i tutaj też nie napisałeś [...]

[...] wykonac taki zabieg. U siebie widze cala mase szyldow z reklama zabiegow laserowych, a miasto ejst znacznie mneisjze niz lublin. Mozna tez kupic wlasny laser do stosowania w domu. Nie jest tez taki, bo okolo 1000zl ale stosujesz kiedy chcesz i ile chcesz. np. Mozesz poczytac jeszcze dokladniejsze opinie na temat tych domowych laserow, w google [...]

[...] wstępnie" Gino oraz do kontroli PRL i E2 czy może powinienem zakupić coś jeszcze? nie koniecznie zamów sobie z za 79funa medicheck zestaw żeńskich hormonów do pobrania w domu (nakłucie z palca , lub znajoma piguła) , odsyłasz i do ok 7dni masz wyki wszystkich istotnych markerów na email : [...]

Powiem tak Plan masz dobry jeżeli masz możliwość trenowania tylko w domu ,ale Mam 3 uwagi po pierwsze rozłóż te ćwiczenia na 4 dni żebyś w ciągu tygodnia miał 3 dni na regenerację a 4 dni na trening i w jednym dniu ćwicz jedna partie mięśni nie wszystko naraz TZN(Poniedziałek;Klatka,TricepsWtorek;Plecy,bicepsŚroda [...]

a co do III posiłku o 13:30 ?! jakaś propozycja ?! potrzebuję na tą godzinę coś co będę mógł przyszykować w domu rano bo o tej godzinie jestem jeszcze w pracy. A i co uważacie o odżywce po-treningowej o godz 22 zamiast posiłku po treningowego, czy wgle taka odżywka się sprawdzi o tej godzinie ? Zmieniony przez - Pakjao w dniu 2012-05-21 15:36:15

Ja jak w domu biegalem w miejscu to mnie spytali czy sie dobrze czuje Mysle ze jednak lepiej ruszyc dupe na miasto. Ludzie lato jest. Zmieniony przez - symetrix w dniu 2005-08-01 17:02:45

[...] nie będzie, co prawda nie jestem wegetarianką ale nie lubię mięsa, wolę ryby)? Co do ćwiczeń to hula-hop z obciążeniem 1 kg, spinning raz w tygodniu, takie różne ćwiczenia w domu(można powiedzieć aerobik) no i staram się bardzo dużo chodzić pieszo i być cały czas w ruchu, a nie leżeć cały dzień na kanapie ;) Przeczytałam wątki podwieszone, [...]

[...] chodzi o moj plan treningowy to zazwyczaj wyglada to tak, że robię 3 treningi siłowe i 2 aerobowe, jak na razie nie mam dostępu do naszej swojskiej siłowni, takze cwiczę w domu ciężarami, które mam, myślę, ze to tak czy tak dobre przygotowanie, pod ćwiczenia, które chcę robić. Jak pisałem wcześniej chciałem, zbić wagę i dźwigać wiecej, jak bede [...]

[...] dni nie treningowe, staram sie 1 w tygodniu robic interwalowy trening. Wlanie nie bardzo wiem jak to na dni rozlozyc myslalem o : Poniedzialek Barki Plecy Sroda Klatka Triceps Piatek Biceps A cwicze okolo roku tylko z przerwami, najpierw z 3 miesiace silownia,ponad miesiac przerwy, z 2-3 miesiace znowu silownia, trening w domu i znowu silownia.

Siema kruger:) No na ulicy to trzeba sie wykazać. Ja w domu mam gruszke refleksówke a na siłce duży worek.

Samoloty???????? nie to tylko zwiekszylo by koszty myslalem o oknie w domu